Nieuws

  • N70 natuurroute

    Een prachtige afsluiting van onze wandelmaand!  In het Rijk van Nij...

    Lees meer
  • Let's Play Bingo!

    Voor de maand december hebben wij voor jullie een leuke actie bedacht. Doe ee...

    Lees meer
Meer nieuws

NIEUW - HATHA YOGA

Hatha Yoga is de klassieke yogavorm waaruit vele andere yogavormen ontstaan zijn. Hatha wordt het meeste in het westen  beoefend. Met voornamelijk lichaamshoudingen (asana’s) en ademhalingstechnieken (pranayama’s) oefen je beheersing van je lichaam en geest.

Bij Hatha Yoga voer je houdingen voornamelijk statisch, in stilstand uit en blijf je wat langer in een houding. Hatha yoga is zowel inspannend als ontspannend.  Je leert bewuster te zijn van je houding, lichaam en ademhaling. Je voelt waar spanning zit en leert deze los te laten. Uiteindelijk breng je lichaam en geest weer in harmonie. Je krijgt meer energie, kan je beter concentreren en je lichaam wordt soepeler en sterker.

De les heeft een vaste opbouw waarin de houdingen variëren. Je begint met een ademhalingsoefening (pranayama), houdingen om op te warmen en vervolgens een staande serie waarin je wordt uitgedaagd in bijvoorbeeld balans, kracht, focus en uithoudingsvermogen. Daarna volgt de grondserie, enkele ontspannende houdingen en een eindontspanning.

Lestijd: Donderdag 19.00 uur

De les is geschikt voor de beginnende en ervaren yogi!
 

HATHA FLOW 
 

Hatha-flow is een vloeiendere en meer dynamische variant op de klassieke statische hatha yoga. Door de adem en de op een volgende asana’s (houdingen) met elkaar te verbinden ontstaat er een flow.

De hatha-flow les bevat alle aspecten van de klassieke hatha yoga: aandacht voor de adem (pranayama), asana’s (houdingen), meditatie en een eindontspanning.
 
Hatha-flow versterkt het lichaam, kalmeert de geest en opent het hart. Je werkt aan een soepeler lichaam, een betere lichaamshouding, leert spanning loslaten waardoor je beter in je vel komt te zitten en brengt lichaam en geest in balans.

Lestijd: Maandag 20.00 uur.

De les is geschikt voor de beginnende en ervaren yogi!

 

Nieuws

  • N70 natuurroute

    Een prachtige afsluiting van onze wandelmaand!  In het Rijk van Nij...

    Lees meer
  • Let's Play Bingo!

    Voor de maand december hebben wij voor jullie een leuke actie bedacht. Doe ee...

    Lees meer
Meer nieuws

Contact

FeelGoodClub Waalwijk
Elzenweg 23
5144 MB Waalwijk

0416 79 45 27